11.5 km | 01:17:37 | 06:44/km日期: 2019-03-02 07:40 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 11264 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'19" / 06'11" / 07'42" / 07'00" / 05'55" / 06'09" / 07'49" / 07'01" / 05'37" / 06'28" / 07'10" / 08'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'25" (+00'27") | 1002 / 1002 | 139 / 111 |
2 | | 06'16" (+00'18") | 1002 / 2005 | 155 / 102 |
3 | | 07'54" (+01'56") | 1001 / 3006 | 125 / 100 |
4 | | 07'00" (+01'02") | 1002 / 4009 | 159 / 89 |
5 | | 06'07" (+00'09") | 1001 / 5010 | 176 / 92 |
6 | | 06'45" (+00'47") | 1000 / 6011 | 150 / 98 |
7 | | 07'54" (+01'56") | 1002 / 7013 | 103 / 122 |
8 | | 06'27" (+00'29") | 1002 / 8015 | 158 / 97 |
9 | | 05'58" | 1001 / 9016 | 177 / 94 |
10 | | 08'03" (+02'05") | 1000 / 10017 | 118 / 104 |
11 | | 06'09" (+00'11") | 1000 / 11017 | 141 / 114 |
12 | | 04'56" | 491 / 11509 | 175 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 93.60 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'11" | 00:12'30" |
3 | 07'42" | 00:20'12" |
4 | 07'00" | 00:27'12" |
5 | 05'55" | 00:33'07" |
6 | 06'09" | 00:39'16" |
7 | 07'49" | 00:47'05" |
8 | 07'01" | 00:54'06" |
9 | 05'37" | 00:59'43" |
10 | 06'28" | 01:06'11" |
11 | 07'10" | 01:13'21" |
11.5 | 08'22" | 01:17'37" |