5.6 km | 00:47:32 | 08:30/km日期: 2014-09-25 19:22 - 平均心率: 166 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 08'26" / 08'46" / 08'52" / 09'25" / 08'03" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'51" (+01'18") | 436 / 436 |
2 | | 08'34" (+02'01") | 426 / 863 |
3 | | 08'35" (+02'02") | 427 / 1290 |
4 | | 08'48" (+02'15") | 428 / 1718 |
5 | | 09'08" (+02'35") | 425 / 2144 |
6 | | 08'50" (+02'17") | 431 / 2575 |
7 | | 09'01" (+02'28") | 425 / 3001 |
8 | | 09'09" (+02'36") | 433 / 3434 |
9 | | 09'23" (+02'50") | 434 / 3869 |
10 | | 09'42" (+03'09") | 426 / 4295 |
11 | | 07'50" (+01'17") | 430 / 4725 |
12 | | 06'33" | 426 / 5151 |
13 | | 07'12" (+00'39") | 430 / 5581 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
36.00 km Nike air max 2012 累積 :
517.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 08'46" | 00:17'12" |
3 | 08'52" | 00:26'04" |
4 | 09'25" | 00:35'29" |
5 | 08'03" | 00:43'32" |
5.6 | 06'52" | 00:47'32" |