3.0 km | 00:17:36 | 05:49/km日期: 2020-05-09 06:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 06'07" / 05'47" / 285'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'22") | 400 / 400 |
2 | | 05'59" (+00'22") | 400 / 800 |
3 | | 06'02" (+00'25") | 400 / 1200 |
4 | | 05'49" (+00'12") | 400 / 1600 |
5 | | 05'53" (+00'16") | 400 / 2000 |
6 | | 05'38" (+00'01") | 400 / 2400 |
7 | | 05'37" | 400 / 2800 |
8 | | 05'38" (+00'01") | 215 / 3015 |
3L
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太陽溫暖,溫暖我的心。💖
沒馬尾妹,剩意志力惹。😆
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 312.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'47" | 00:11'54" |
3.0 | 05'37" | 00:17'37" |