20.0 km | 02:49:52 | 08:29/km日期: 2014-09-20 07:27 - 地點: 18^3 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1261 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 07'32" / 07'32" / 07'56" / 07'28" / 07'04" / 07'36" / 08'36" / 08'04" / 08'48" / 07'20" / 08'48" / 08'28" / 10'32" / 08'28" / 07'44" / 09'16" / 11'00" / 09'40" / 09'28" / 08'08" / 03'30" /
今天山上很熱鬧 有環五校試跑 也有候選人拜票
整個山上滿滿的都是人
[update 9/22]
全程只吃一顆蛋黃酥就跑果然不行啊~ 後面就沒力跑不動了
邊走邊跑的撐完20k後 趕快再去吃ㄧ次早餐
唯一值得高興的是穿長腿套+髕骨帶跑,除了大概12k多上幸福亭時受傷處有點不舒服外,其他都還好。而且回家到
現在受傷處還沒啥不適的感覺! 希望真的好了,不然下個月就gg了 >"<
9月累積里程 :
116.60 km ASICS GEL-1170 累積 :
1046.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'32" | 00:15'04" |
3 | 07'56" | 00:23'00" |
4 | 07'28" | 00:30'28" |
5 | 07'04" | 00:37'32" |
6 | 07'36" | 00:45'08" |
7 | 08'36" | 00:53'44" |
8 | 08'04" | 01:01'48" |
9 | 08'48" | 01:10'36" |
10 | 07'20" | 01:17'56" |
11 | 08'48" | 01:26'44" |
12 | 08'28" | 01:35'12" |
13 | 10'32" | 01:45'44" |
14 | 08'28" | 01:54'12" |
15 | 07'44" | 02:01'56" |
16 | 09'16" | 02:11'12" |
17 | 11'00" | 02:22'12" |
18 | 09'40" | 02:31'52" |
19 | 09'28" | 02:41'20" |
20 | 08'08" | 02:49'28" |
20.0 | 03'30" | 02:49'32" |