7.1 km | 00:51:24 | 07:12/km日期: 2014-09-20 06:02 - 天氣: 陰 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 07'16" / 07'08" / 07'00" / 07'04" / 07'08" / 07'24" / 07'24" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+00'17") | 1004 / 1004 |
2 | | 07'11" (+00'11") | 1004 / 2008 |
3 | | 07'00" | 999 / 3007 |
4 | | 07'05" (+00'05") | 996 / 4003 |
5 | | 07'08" (+00'08") | 999 / 5002 |
6 | | 07'24" (+00'24") | 998 / 6000 |
7 | | 07'24" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'36" (+00'36") | 114 / 7114 |
原來早上六點公園的人是這麼多...
九月開始跑步第一次跑7km, 跑前有點小壓力, 跑步中一直幫自己加油. 跑完了, 只有一個感想, 別畫地自限...
因為每次跑完內衣都超重的, 今天第一次穿X牌的緊身上衣, 結果壓縮褲那邊的De De Tu Tu Der... 而且上衣也沒有預期的好穿, 3km時已經全黏在身體上了, 不太適應...
9月累積里程 :
115.17 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1156.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'08" | 00:14'24" |
3 | 07'00" | 00:21'24" |
4 | 07'04" | 00:28'28" |
5 | 07'08" | 00:35'36" |
6 | 07'24" | 00:43'00" |
7 | 07'24" | 00:50'24" |
7.1 | 07'36" | 00:51'16" |