鄭立松 2013/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭立松台北市
ID 172227

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12.5 km | --:--:-- | --:--

2013台灣精工(SEIKO)路跑賽

官方成績
日期	2013-09-01
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-09-01 05:31 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 13.09 km

XT 上傳 | 9 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'00"	00:12'40"
3	06'10"	00:18'50"
4	06'08"	00:24'58"
5	06'25"	00:31'23"
6	06'20"	00:37'43"
7	06'35"	00:44'18"
8	06'31"	00:50'49"
9	06'47"	00:57'36"
10	07'13"	01:04'49"
11	06'36"	01:11'25"
12	06'40"	01:18'05"
13.1	02'32"	01:20'51"

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