江ㄟ 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

江ㄟ高雄
ID 10071

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全馬 | 06:05:30 | 08:39/km | 第35馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	06:05:30
總名次	1101 / -
分組名次	387 / -
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'29")

00:41'29" (+06'58")

01:21'18" (+03'18")

10 km

(01:21'18")

00:39'49" (+05'18")

15 km

(01:59'03")

00:37'45" (+03'14")

01:18'32" (+00'32")

20 km

(02:39'50")

00:40'47" (+06'16")

25 km

(03:33'32")

00:53'42" (+19'11")

01:28'13" (+10'13")

30 km

(04:08'03")

00:34'31"

35 km

(04:45'31")

00:37'28" (+02'57")

01:18'00"

40 km

(05:26'03")

00:40'32" (+06'01")

Finish

(06:05:30)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 606 m - 卡路里: 1975 Cal

與本會三位百馬團.共襄盛舉.聲勢浩大.團進團出.

9月累積里程 : 172.45 km

XT 上傳 | 9 years ago

江小豪, 林建宏和其他 20 人說推

·

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝達哥辛苦的陪跑

2014-09-18 22:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
2	07'04"	00:19'28"
3	06'53"	00:26'21"
4	08'30"	00:34'51"
5	06'38"	00:41'29"
6	08'51"	00:50'20"
7	06'32"	00:56'52"
8	09'25"	01:06'17"
9	06'40"	01:12'57"
10	08'21"	01:21'18"
11	07'06"	01:28'24"
12	08'11"	01:36'35"
13	06'35"	01:43'10"
14	08'51"	01:52'01"
15	07'02"	01:59'03"
16	06'36"	02:05'39"
17	10'08"	02:15'47"
18	06'00"	02:21'47"
19	10'55"	02:32'42"
20	07'08"	02:39'50"
21	10'00"	02:49'50"
22	06'39"	02:56'29"
23	12'49"	03:09'18"
24	12'18"	03:21'36"
25	11'56"	03:33'32"
26	07'55"	03:41'27"
27	05'54"	03:47'21"
28	07'49"	03:55'10"
29	05'36"	04:00'46"
30	07'17"	04:08'03"
31	06'36"	04:14'39"
32	06'07"	04:20'46"
33	07'50"	04:28'36"
34	09'34"	04:38'10"
35	07'21"	04:45'31"
36	10'51"	04:56'22"
37	06'55"	05:03'17"
38	06'01"	05:09'18"
39	08'39"	05:17'57"
40	08'06"	05:26'03"
41	07'16"	05:33'19"
42	12'19"	05:45'38"
43	19'09"	06:04'47"
43.3	11'36"	06:08'31"

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