丘炳興 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

丘炳興台中
ID 411731

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6.0 km | 00:38:02 | 06:19/km

日期: 2020-04-19 20:20 - 地點: 旱溪腳踏車道 - 平均心率: 152 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 5286 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'50" / 05'48" / 06'14" / 07'21" / 05'31" / 06'46" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'15")

1000 / 1000

142 / 119

2

05'49"

(11'42")

05'48" (+00'11")

1002 / 2003

170 / 101

3

06'16"

(17'58")

06'16" (+00'39")

1000 / 3003

150 / 106

4

07'23"

(25'21")

07'22" (+01'45")

1001 / 4004

116 / 116

5

05'38"

(30'59")

05'37"

1000 / 5005

139 / 127

展開計圈分析

台中

丘炳興

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.17 km

Asics nimbus 累積 : 243.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Gordon sung, 謝明峰和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'48"	00:11'38"
3	06'14"	00:17'52"
4	07'21"	00:25'13"
5	05'31"	00:30'44"
6	06'46"	00:37'30"
6.0	33'58"	00:38'02"

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