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鄭彥邦
新北市
ID 192816
153 位追隨者
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鄭彥邦
43.6 km
|
02:15:28
|
19.3 km/h
日期:
2020-04-19 15:19
-
總爬升:
193 m
-
地點:
土城-樹林-八里-淡水
-
天氣:
晴
-
平均心率:
110
-
卡路里:
781 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'20"
(03'20")
18.00 (-8.87)
1000 / 1000
2
03'11"
(06'31")
18.85 (-8.02)
1000 / 2000
3
02'55"
(09'26")
20.57 (-6.29)
1000 / 3000
4
02'56"
(12'23")
20.45 (-6.41)
1000 / 4000
5
03'59"
(16'22")
15.06 (-11.80)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'11"
(20'34")
14.34 (-12.52)
1000 / 6000
7
02'41"
(23'15")
22.36 (-4.51)
1000 / 7000
8
02'20"
(25'36")
25.71 (-1.15)
1000 / 8000
9
02'51"
(28'28")
21.05 (-5.81)
1000 / 9000
10
02'40"
(31'08")
22.50 (-4.37)
1000 / 10000
11
02'20"
(33'29")
25.71 (-1.15)
1000 / 11000
12
02'39"
(36'08")
22.64 (-4.22)
1000 / 12000
13
02'23"
(38'32")
25.17 (-1.69)
1000 / 13000
14
02'31"
(41'03")
23.84 (-3.02)
1000 / 14000
15
02'15"
(43'18")
26.67 (-0.20)
1000 / 15000
16
02'14"
(45'33")
26.87
1000 / 16000
17
02'23"
(47'56")
25.17 (-1.69)
1000 / 17000
18
03'08"
(51'04")
19.15 (-7.72)
1000 / 18000
19
02'55"
(53'59")
20.57 (-6.29)
1000 / 19000
20
03'35"
(57'35")
16.74 (-10.12)
1000 / 20000
21
03'30"
(01:01'05")
17.14 (-9.72)
1000 / 21000
22
03'13"
(01:04'19")
18.65 (-8.21)
1000 / 22000
23
02'55"
(01:07'14")
20.57 (-6.29)
1000 / 23000
24
02'49"
(01:10'04")
21.30 (-5.56)
1000 / 24000
25
03'21"
(01:13'25")
17.91 (-8.96)
1000 / 25000
26
03'22"
(01:16'47")
17.82 (-9.04)
1000 / 26000
27
03'19"
(01:20'06")
18.09 (-8.78)
1000 / 27000
28
02'44"
(01:22'51")
21.95 (-4.91)
1000 / 28000
29
03'48"
(01:26'40")
15.79 (-11.08)
1000 / 29000
30
03'07"
(01:29'47")
19.25 (-7.61)
1000 / 30000
31
03'07"
(01:32'54")
19.25 (-7.61)
1000 / 31000
32
03'00"
(01:35'55")
20.00 (-6.87)
1000 / 32000
33
04'10"
(01:40'06")
14.40 (-12.47)
1000 / 33000
34
03'38"
(01:43'44")
16.51 (-10.35)
1000 / 34000
35
03'24"
(01:47'08")
17.65 (-9.22)
1000 / 35000
36
02'48"
(01:49'57")
21.43 (-5.44)
1000 / 36000
37
02'42"
(01:52'40")
22.22 (-4.64)
1000 / 37000
38
04'17"
(01:56'57")
14.01 (-12.86)
1000 / 38000
39
03'08"
(02:00'06")
19.15 (-7.72)
1000 / 39000
40
02'56"
(02:03'02")
20.45 (-6.41)
1000 / 40000
41
02'53"
(02:05'55")
20.81 (-6.06)
1000 / 41000
42
03'25"
(02:09'21")
17.56 (-9.30)
1000 / 42000
43
03'22"
(02:12'43")
17.82 (-9.04)
1000 / 43000
44
02'44"
(02:15'28")
13.14 (-13.73)
601 / 43601
新北市
鄭
彥邦
·
留言
新北市
鄭
彥邦
·
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新北市
鄭
彥邦
·
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話說原本只是要幫忙拿個物資再逛逛
剛好好友有空-立馬升級成為追逐遊戲
雖然無緣與其他好友們相見
但至少達到運動的目的了^^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
285.86 km
Youbike
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Steven
,
跑跑熊
和其他
6
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.7
3.6 %
2
18.8
2.3 %
3
20.6
2.2 %
4
17.8
-0.9 %
5
8.5
-2.6 %
6
6.7
-3.5 %
7
22.4
1.4 %
8
25.7
-0.5 %
9
20.9
-1.4 %
10
22.4
-1.1 %
11
25.5
-0.7 %
12
22.6
-0.6 %
13
25.2
-0.8 %
14
23.8
1.6 %
15
26.5
1.0 %
16
26.9
1.0 %
17
25.0
-1.3 %
18
19.1
1.8 %
19
20.6
1.8 %
20
14.9
-1.0 %
21
12.3
-0.7 %
22
12.7
1.8 %
23
20.5
1.2 %
24
21.3
-0.1 %
25
14.8
-1.0 %
26
17.8
1.4 %
27
18.0
-1.1 %
28
21.8
-0.8 %
29
8.2
-4.6 %
30
19.3
1.8 %
31
18.6
-1.8 %
32
20.0
-0.6 %
33
3.0
-2.2 %
34
16.5
2.0 %
35
7.7
-1.3 %
36
21.4
1.5 %
37
22.1
-0.6 %
38
11.1
3.6 %
39
19.1
-2.3 %
40
20.3
2.0 %
41
20.8
2.3 %
42
17.6
-1.2 %
43
17.7
4.0 %
43.6
7.6
-4.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
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3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
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|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
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00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
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00:56:50
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台中阿森
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00:55:33
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05:25/km
Inna Chang
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2.8 km
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00:20:07
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07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
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00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
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00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
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林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
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01:00:57
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07:58/km
Vanessa Fan Fan
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6.0 km
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12:39/km
台中阿森
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11.2 km
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王聖欣
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10.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:18:26
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06:04/km
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