vencent123 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

vencent123 新竹
ID 159580

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3.0 km | --:--:-- | --:--

財政部103年統一發票盃路跑活動【新竹場】

官方成績
日期	2014-09-14
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-09-14 07:40 - 平均心率: 124 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21" (+04'15")

1000 / 1000

2

08'06"

(20'28")

08'06"

1000 / 2000

3

06'47"

(27'15")

08'20" (+00'14")

812 / 2812

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.40 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

楓昕, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	08'06"	00:20'14"
2.8	08'22"	00:27'02"

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