黃家宏 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃家宏台北市
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35.8 km | 02:00:38 | 17.8 km/h

日期: 2014-09-15 20:45 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

9月累積里程 : 145.56 km

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Liang, 林立腳和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.6	1.0 %
2	211.8	2.3 %
3	42.9	-1.6 %
4	16.8	2.1 %
5	43.9	-1.6 %
6	31.0	2.2 %
7	4.4	3.3 %
8	3600.0	-0.6 %
9	3600.0	-0.8 %
10	9.4	4.8 %
11	1800.0	-1.0 %
12	51.4	2.7 %
13	15.7	3.0 %
14	73.5	2.0 %
15	16.8	-5.7 %
16	40.9	2.7 %
17	37.1	3.8 %
18	31.0	2.8 %
19	28.6	-3.7 %
20	15.7	4.8 %
21	22.0	-3.2 %
22	18.6	-3.2 %
23	22.6	-3.2 %
24	22.2	4.5 %
25	19.4	-6.6 %
26	22.2	4.7 %
27	26.3	5.6 %
28	22.8	-3.0 %
29	18.5	4.7 %
30	10.7	3.7 %
31	27.9	-2.2 %
32	28.3	2.7 %
33	20.6	-3.0 %
34	26.7	4.0 %
35	12.5	-3.0 %
35.8	4.9	6.7 %

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