OA 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

OA 高雄
ID 366743

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10.0 km | 01:00:01 | 06:00/km

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	01:00:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2020-04-15 17:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'44")

05'47" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'26")

05'42" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'06")

05'40" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'49"

(28'56")

05'49" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 尚可
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 299.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳承容, 湯小雪和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'48"	00:11'44"
3	05'43"	00:17'27"
4	05'40"	00:23'07"
5	05'50"	00:28'57"
6	05'33"	00:34'30"
7	05'57"	00:40'27"
8	05'40"	00:46'07"
9	05'40"	00:51'47"
10	05'30"	00:57'17"
10.5	05'16"	01:00'01"

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