4.4 km | 00:33:34 | 07:41/km日期: 2020-04-14 20:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 57%
Pace: 07'13" / 07'33" / 07'37" / 08'13" / 08'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+00'06") | 402 / 402 |
2 | | 37'56" (+32'25") | 26 / 429 |
3 | | 05'31" | 407 / 836 |
4 | | 18'23" (+12'52") | 55 / 892 |
5 | | 05'50" (+00'19") | 421 / 1313 |
6 | | 01:03'08" (+57'37") | 15 / 1329 |
7 | | 05'44" (+00'13") | 400 / 1730 |
8 | | 30'52" (+25'21") | 32 / 1763 |
9 | | 06'02" (+00'31") | 397 / 2160 |
10 | | 01:51'14" (+45'43") | 9 / 2169 |
11 | | 05'40" (+00'09") | 401 / 2571 |
12 | | 32'17" (+26'46") | 31 / 2602 |
13 | | 05'51" (+00'20") | 399 / 3001 |
14 | | 47'43" (+42'12") | 21 / 3023 |
15 | | 05'35" (+00'04") | 406 / 3429 |
16 | | 43'08" (+37'37") | 23 / 3452 |
17 | | 05'45" (+00'14") | 399 / 3852 |
18 | | 21'46" (+16'15") | 46 / 3898 |
19 | | 06'03" (+00'32") | 411 / 4310 |
20 | | 20'35" (+15'04") | 54 / 4364 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 269.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'33" | 00:14'46" |
3 | 07'37" | 00:22'23" |
4 | 08'13" | 00:30'36" |
4.4 | 08'11" | 00:33'35" |