J.H 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

J.H 台北市
ID 309544

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10.0 km | 00:58:29 | 05:50/km

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	00:58:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2020-04-11 10:04 - 平均心率: 166 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'42")

05'49" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'37")

05'54" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'24")

05'47" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'15")

05'50" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣涼爽👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許小旗, 許小毅和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'49"	00:11'43"
3	05'54"	00:17'37"
4	05'48"	00:23'25"
5	05'51"	00:29'16"
6	05'54"	00:35'10"
7	05'53"	00:41'03"
8	05'55"	00:46'58"
9	05'48"	00:52'46"
10	05'42"	00:58'28"
10.0	03'00"	00:58'29"

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