Minggin 2014/09/14 訓練日誌

Minggin 南投
ID 87202

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Minggin

全馬 | 05:42:20 | 08:06/km | 第4馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	05:42:20
總名次	815 / -
分組名次	39 / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'49")

00:25'49"

00:56'40"

10 km

(00:56'40")

00:30'51" (+05'02")

15 km

(01:34'09")

00:37'29" (+11'40")

01:19'52" (+23'12")

20 km

(02:16'32")

00:42'23" (+16'34")

25 km

(03:08'13")

00:51'41" (+25'52")

01:25'27" (+28'47")

30 km

(03:41'59")

00:33'46" (+07'57")

35 km

(04:20'40")

00:38'41" (+12'52")

01:26'58" (+30'18")

40 km

(05:08'57")

00:48'17" (+22'28")

Finish

(05:42:20)

日期: 2014-09-14 05:59 - 總爬升: 510 m - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

南投

Minggin

酒廠折返點沒補給！期待落空了．．哈～

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南投

Minggin

汽水喝通海～

留言

南投

Minggin

私設啤酒暢飲！

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南投

Minggin

各式各樣～

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南投

Minggin

應有盡有～還有水餃沒拍到～

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南投

Minggin

感謝小唐的汽水！比什麼補給都有用啊～揪感心！！

留言

好熱！
這次有心理準備會跑很久，防曬不能少～
訓練量不足，走很多，吃很飽～
還有好幾站鄉親私設補給～
鄉親們補給超彭派啊！

賽前宣言: 加油～希望不要太熱～

9月累積里程 : 113.11 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Ivy, 王義忠和其他 27 人說推

留言

揪ㄞ水恭喜順利完賽~

2014-09-14 14:43 ·

1 個人推

Minggin 謝謝～

2014-09-14 14:49 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'51"	00:09'55"
3	04'58"	00:14'53"
4	05'53"	00:20'46"
5	05'03"	00:25'49"
6	05'36"	00:31'25"
7	04'56"	00:36'21"
8	06'57"	00:43'18"
9	06'40"	00:49'58"
10	06'42"	00:56'40"
11	06'51"	01:03'31"
12	07'16"	01:10'47"
13	07'18"	01:18'05"
14	08'13"	01:26'18"
15	07'51"	01:34'09"
16	07'56"	01:42'05"
17	07'58"	01:50'03"
18	08'44"	01:58'47"
19	08'51"	02:07'38"
20	08'54"	02:16'32"
21	07'23"	02:23'55"
22	08'54"	02:32'49"
23	11'20"	02:44'09"
24	11'58"	02:56'07"
25	12'06"	03:08'13"
26	04'02"	03:12'15"
27	06'43"	03:18'58"
28	06'45"	03:25'43"
29	08'12"	03:33'55"
30	08'04"	03:41'59"
31	08'02"	03:50'01"
32	07'22"	03:57'23"
33	08'21"	04:05'44"
34	07'09"	04:12'53"
35	07'47"	04:20'40"
36	11'32"	04:32'12"
37	10'43"	04:42'55"
38	13'32"	04:56'27"
39	11'22"	05:07'49"
39.1	12'17"	05:08'57"