全馬 | 05:01:26 | 07:08/km | 第12馬官方成績 |
日期 | 2014-09-14 |
成績 | 05:01:26 |
總名次 | 481 / - |
分組名次 | 139 / - |
平均速度 | 07:08/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'31" | 01:03'28" |
| 00:32'57" (+02'26") |
| 00:35'11" (+04'40") | 01:14'39" (+11'11") |
| 00:39'28" (+08'57") |
| 00:41'24" (+10'53") | 01:14'47" (+11'19") |
| 00:33'23" (+02'52") |
| 00:35'00" (+04'29") | 01:11'48" (+08'20") |
| 00:36'48" (+06'17") |
|
日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 548 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
2014南投馬拉松
終於9月...秋天馬拉松...開始~又是離家近的場次。3點半起床就可以。
早上天氣很涼爽,期待會是個陰天天氣。
賽前只一眼看過路線圖、因為那邊路線有騎單車 去過1..2次。
以為是逛一圈從酒廠旁邊小路爬坡,覺得大約是15公里左右才開始爬坡,
結果起跑後大約10公里就開始要爬坡的、跟之前想像的路線差距有點大。
山路風景整體上是不錯、21公里左右開始往龍鳳瀑布爬坡前進大約24公里後,下坡。
山路的好處就是有上坡一定有下坡能休息時間。路也很平,跑起來沒什麼壓力。
主辦單位里程放置也很用心,不會像某些場,最後那幾公里、會有遙遙無期感。
補給方面安排不錯,除的基本的飲料跟水、餅乾,每個補給站也有不同特色、
例如飯糰站..蝦子站..水餃站..番茄汁...不會重複浪費,也讓選手可以適當分配補給多寡。
完賽獎牌還可以。
雖然沒有5小時內..不過還是能接受、跑健康的。還是要再訓練
賽前宣言: 有山路...路線看起來不錯...
9月累積里程 :
283.31 km Asics Tarther Zeal 2 累積 :
21571.3 kmAndroid - Sony C6602 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 05'30" | 00:13'03" |
3 | 05'37" | 00:18'40" |
4 | 06'06" | 00:24'46" |
5 | 05'45" | 00:30'31" |
6 | 06'19" | 00:36'50" |
7 | 05'55" | 00:42'45" |
8 | 07'18" | 00:50'03" |
9 | 06'41" | 00:56'44" |
10 | 06'44" | 01:03'28" |
11 | 07'00" | 01:10'28" |
12 | 06'58" | 01:17'26" |
13 | 07'00" | 01:24'26" |
14 | 07'18" | 01:31'44" |
15 | 06'55" | 01:38'39" |
16 | 06'37" | 01:45'16" |
17 | 11'41" | 01:56'57" |
18 | 06'34" | 02:03'31" |
19 | 06'53" | 02:10'24" |
20 | 07'43" | 02:18'07" |
21 | 06'52" | 02:24'59" |
22 | 07'44" | 02:32'43" |
23 | 09'12" | 02:41'55" |
24 | 09'11" | 02:51'06" |
25 | 08'25" | 02:59'31" |
26 | 06'31" | 03:06'02" |
27 | 07'03" | 03:13'05" |
28 | 06'17" | 03:19'22" |
29 | 06'16" | 03:25'38" |
30 | 07'16" | 03:32'54" |
31 | 06'24" | 03:39'18" |
32 | 07'02" | 03:46'20" |
33 | 07'55" | 03:54'15" |
34 | 06'46" | 04:01'01" |
35 | 06'53" | 04:07'54" |
36 | 07'28" | 04:15'22" |
37 | 06'18" | 04:21'40" |
38 | 07'50" | 04:29'30" |
39 | 06'55" | 04:36'25" |
40 | 08'17" | 04:44'42" |
41 | 06'54" | 04:51'36" |
42 | 08'21" | 04:59'57" |
42.8 | 12'44" | 05:09'51" |