10.8 km | 03:12:28 | 17:48/km日期: 2020-04-09 19:32 - 總爬升: 495 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
Pace: 12'29" / 28'35" / 12'52" / 14'05" / 15'45" / 31'02" / 15'48" / 22'15" / 15'25" / 13'07" / 13'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'30" | 1000 / 1000 |
2 | | 28'33" (+16'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'51" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'05" (+01'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'44" (+03'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 31'02" (+18'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'47" (+03'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 22'14" (+09'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'25" (+02'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'06" (+00'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'40" (+01'10") | 810 / 10810 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 205.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'29" | 00:12'29" |
2 | 28'35" | 00:41'04" |
3 | 12'52" | 00:53'56" |
4 | 14'05" | 01:08'01" |
5 | 15'45" | 01:23'46" |
6 | 31'02" | 01:54'48" |
7 | 15'48" | 02:10'36" |
8 | 22'15" | 02:32'51" |
9 | 15'25" | 02:48'16" |
10 | 13'07" | 03:01'23" |
10.8 | 13'40" | 03:12'28" |