8.2 km | 00:51:07 | 06:14/km日期: 2014-09-12 05:11 - 地點: 操場 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 07'17" / 06'42" / 06'06" / 06'11" / 05'49" / 06'20" / 05'46" / 05'49" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'25") | 181 / 8181 |
今天一樣養傷維持跑感 明天路跑就看老天爺給不給了 加油!
9月累積里程 : 445.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'42" | 00:13'59" |
| 3 | 06'06" | 00:20'05" |
| 4 | 06'11" | 00:26'16" |
| 5 | 05'49" | 00:32'05" |
| 6 | 06'20" | 00:38'25" |
| 7 | 05'46" | 00:44'11" |
| 8 | 05'49" | 00:50'00" |
| 8.2 | 06'13" | 00:51'08" |
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