5.3 km | 00:30:51 | 05:48/km日期: 2020-04-01 19:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 05'23" / 05'26" / 06'53" / 04'33" / 07'03" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+02'04") | 356 / 356 |
2 | | 04'43" (+00'14") | 1000 / 1356 |
3 | | 04'38" (+00'09") | 513 / 1869 |
4 | | 15'34" (+11'05") | 272 / 2142 |
5 | | 04'38" (+00'09") | 1000 / 3142 |
6 | | 04'34" (+00'05") | 1000 / 4142 |
7 | | 04'29" | 45 / 4188 |
8 | | 32'29" (+28'00") | 90 / 4278 |
9 | | 04'30" (+00'01") | 1000 / 5278 |
10 | | 07'46" (+03'17") | 4 / 5282 |
11 | | 08'21" (+03'52") | 33 / 5316 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 216.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'26" | 00:10'49" |
3 | 06'53" | 00:17'42" |
4 | 04'33" | 00:22'15" |
5 | 07'03" | 00:29'18" |
5.3 | 04'53" | 00:30'51" |