10.1 km | 01:01:25 | 06:06/km日期: 2014-09-10 19:46 - 地點: 河堤 - 天氣: 秋夜-有點熱 - 平均心率: 67 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 05'21" / 04'53" / 05'03" / 05'54" / 05'55" / 06'06" / 06'34" / 06'48" / 06'57" / 06'51" / 17'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
97.88 km MIZUNO WAVE RIDER 16 累積 :
2591.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 04'53" | 00:10'14" |
3 | 05'03" | 00:15'17" |
4 | 05'54" | 00:21'11" |
5 | 05'55" | 00:27'06" |
6 | 06'06" | 00:33'12" |
7 | 06'34" | 00:39'46" |
8 | 06'48" | 00:46'34" |
9 | 06'57" | 00:53'31" |
10 | 06'51" | 01:00'22" |
10.1 | 17'29" | 01:01'25" |