rita590315 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

rita590315 基隆
ID 168087

< 上一篇

下一篇 >

54.9 km | 03:13:19 | 17.1 km/h

日期: 2014-09-10 18:34 - 總爬升: 163 m - 地點: 圓上園 - 卡路里: 1186.22 Cal

基隆

rita590315

·

最後享受用意志力騎車！

9月累積里程 : 325.81 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

曾少均, kenji 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	-7.4 %
2	24.5	-3.2 %
3	11.0	3.8 %
4	19.4	5.3 %
5	20.6	-5.8 %
6	19.0	-14.0 %
7	13.9	-21.4 %
8	23.8	32.2 %
9	29.0	-2.0 %
10	29.3	-1.5 %
11	25.9	2.2 %
12	25.5	-1.7 %
13	27.1	3.2 %
14	25.7	-2.2 %
15	22.1	2.2 %
16	22.1	-2.5 %
17	23.5	3.2 %
18	20.5	6.5 %
19	20.8	-2.9 %
20	20.8	-14.8 %
21	21.1	10.6 %
22	22.9	-0.9 %
23	20.8	-1.4 %
24	18.3	-3.3 %
25	15.7	2.4 %
26	22.9	-1.1 %
27	15.2	-4.0 %
28	12.9	5.0 %
29	13.2	3.4 %
30	9.8	-4.3 %
31	10.6	5.8 %
32	9.1	-5.0 %
33	7.1	5.4 %
34	8.2	-3.3 %
35	21.7	-1.9 %
36	9.9	-3.0 %
37	13.7	-6.0 %
38	17.8	3.7 %
39	21.8	2.9 %
40	25.0	-5.2 %
41	21.8	3.6 %
42	12.7	-2.8 %
43	23.4	-3.1 %
44	21.6	2.7 %
45	22.0	3.0 %
46	16.6	-1.3 %
47	22.2	2.8 %
48	18.5	-5.2 %
49	18.2	-3.6 %
50	19.4	4.3 %
51	19.0	6.0 %
52	22.8	-3.7 %
53	15.4	3.7 %
54	20.3	-3.2 %
54.9	18.9	5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:32:56 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.5 km | 00:30:10 | 16.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

3.8 km | 00:35:52 | 09:26/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:01 | 05:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.9 km | 00:34:02 | 05:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

1.5 km | 00:10:25 | 06:56/km

王聖欣上傳了新日誌

5.7 km | 00:30:13 | 05:17/km