9.7 km | 00:53:15 | 05:29/km日期: 2020-03-30 05:38 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 05'45" / 05'42" / 05'40" / 05'07" / 05'14" / 05'15" / 05'33" / 05'49" / 05'11" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+00'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'39" (+00'32") | 705 / 9705 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
235.42 km Adidas Boston 7 累積 :
1479.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'42" | 00:11'27" |
3 | 05'40" | 00:17'07" |
4 | 05'07" | 00:22'14" |
5 | 05'14" | 00:27'28" |
6 | 05'15" | 00:32'43" |
7 | 05'33" | 00:38'16" |
8 | 05'49" | 00:44'05" |
9 | 05'11" | 00:49'16" |
9.7 | 05'38" | 00:53'15" |