黃富祥 2020/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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2.5 km | 00:14:31 | 05:48/km

日期: 2020-03-28 05:58 - 平均心率: 106 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 05'52" / 06'11" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'40")

05'48"

1000 / 2000

3

02'51"

(14'31")

05'45"

497 / 2497

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.00 km

母子鱷魚y拖藍色-三代累積 : 429.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿元, 顏盛雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'11"	00:12'03"
2.5	05'43"	00:14'54"

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