10.3 km | 02:20:49 | 13:44/km日期: 2020-03-22 09:31 - 平均心率: 116 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%
Pace: 08'00" / 09'31" / 15'05" / 11'24" / 11'22" / 12'55" / 27'28" / 11'32" / 17'38" / 11'51" / 10'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'12" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'31" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'26" (+04'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'24" (+03'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'21" (+03'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'54" (+04'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 27'27" (+19'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'32" (+03'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'37" (+09'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'51" (+03'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 25'45" (+17'33") | 251 / 10251 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 153.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 09'31" | 00:17'31" |
3 | 15'05" | 00:32'36" |
4 | 11'24" | 00:44'00" |
5 | 11'22" | 00:55'22" |
6 | 12'55" | 01:08'17" |
7 | 27'28" | 01:35'45" |
8 | 11'32" | 01:47'17" |
9 | 17'38" | 02:04'55" |
10 | 11'51" | 02:16'46" |
10.3 | 10'28" | 02:19'24" |