11.4 km | 01:40:16 | 08:47/km日期: 2020-03-22 05:37 - 總爬升: 371 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 07'21" / 06'45" / 08'07" / 08'13" / 27'00" / 22'05" / 15'34" / 15'52" / 16'19" / 31'09" / 09'09" / 21'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'45" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'40" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'29" (+02'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'00" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'02" (+02'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'04" (+01'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'12" (+03'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'01" (+06'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'47" (+02'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'14" (+05'29") | 410 / 11410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 131.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 06'45" | 00:14'06" |
3 | 08'07" | 00:22'13" |
4 | 08'13" | 00:30'26" |
5 | 27'00" | 00:57'26" |
6 | 22'05" | 01:19'31" |
7 | 15'34" | 01:35'05" |
8 | 15'52" | 01:50'57" |
9 | 16'19" | 02:07'16" |
10 | 31'09" | 02:38'25" |
11 | 09'09" | 02:47'34" |
11.4 | 21'35" | 02:56'26" |