鐵蛋哥 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

鐵蛋哥高雄
ID 143195

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25.9 km | 02:07:23 | 12.2 km/h

日期: 2020-03-21 05:24 - 總爬升: 371 m - 卡路里: 1030 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'30"

(29'30")

20.34 (-0.47)

10000 / 10000

2

28'58"

(58'29")

20.81

10000 / 20000

3

13'28"

(01:11'58")

12.59 (-8.22)

2825 / 22825

4

54'30"

(02:06'29")

3.39 (-17.42)

3082 / 25908

5

00'54"

(02:07'23")

1.90 (-18.91)

28 / 25937

3月累積里程 : 70.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

跑者小凱說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	4.6 %
2	14.3	-2.9 %
3	19.1	4.2 %
4	21.3	-2.3 %
5	20.7	-4.8 %
6	23.1	1.8 %
7	21.6	-1.0 %
8	22.5	-2.2 %
9	22.9	4.2 %
10	21.8	5.8 %
11	20.7	-3.0 %
12	21.1	7.0 %
13	20.7	-2.6 %
14	19.4	2.3 %
15	22.2	-1.6 %
16	21.7	-2.3 %
17	21.2	-1.3 %
18	18.7	1.5 %
19	20.0	3.0 %
20	22.1	-3.0 %
21	18.3	5.0 %
22	16.9	-3.7 %
23	3.8	5.2 %
24	3.8	6.0 %
25	3.1	13.0 %
25.9	4.9	-9.7 %

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