10.0 km | 00:50:13 | 05:00/km日期: 2020-03-17 21:52 - 平均心率: 177 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 9104 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 05'27" / 05'17" / 04'55" / 05'01" / 04'58" / 04'58" / 04'52" / 04'58" / 04'51" / 04'47" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'41") | 1008 / 1008 | 179 / 101 |
2 | | 05'12" (+00'25") | 1006 / 2014 | 181 / 105 |
3 | | 04'56" (+00'09") | 1006 / 3021 | 181 / 111 |
4 | | 04'59" (+00'12") | 1005 / 4027 | 182 / 110 |
5 | | 04'55" (+00'08") | 1008 / 5035 | 181 / 112 |
6 | | 04'54" (+00'07") | 1002 / 6037 | 181 / 112 |
7 | | 04'53" (+00'06") | 1004 / 7041 | 180 / 113 |
8 | | 04'56" (+00'09") | 1003 / 8045 | 181 / 111 |
9 | | 04'47" | 1001 / 9047 | 181 / 114 |
10 | | 04'47" | 1006 / 10054 | 182 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
218.27 km Nike Zoom FLY3(綠) 累積 :
535.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'17" | 00:10'44" |
3 | 04'55" | 00:15'39" |
4 | 05'01" | 00:20'40" |
5 | 04'58" | 00:25'38" |
6 | 04'58" | 00:30'36" |
7 | 04'52" | 00:35'28" |
8 | 04'58" | 00:40'26" |
9 | 04'51" | 00:45'17" |
10 | 04'47" | 00:50'04" |
10.0 | 05'50" | 00:50'13" |