12.0 km | 01:05:49 | 05:28/km日期: 2020-03-16 18:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 48%
Pace: 05'56" / 05'30" / 05'31" / 05'23" / 05'27" / 05'14" / 05'22" / 05'14" / 05'42" / 05'05" / 05'36" / 05'40" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'21") | 2184 / 2184 |
2 | | 05'25" (+00'05") | 2194 / 4378 |
3 | | 05'20" | 2186 / 6564 |
4 | | 05'22" (+00'02") | 2199 / 8764 |
5 | | 05'26" (+00'06") | 2189 / 10953 |
6 | | 05'40" (+00'20") | 1071 / 12024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
265.20 km Nike Zoom Fly Flyknit 19’04.03灰 累積 :
826.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'30" | 00:11'26" |
3 | 05'31" | 00:16'57" |
4 | 05'23" | 00:22'20" |
5 | 05'27" | 00:27'47" |
6 | 05'14" | 00:33'01" |
7 | 05'22" | 00:38'23" |
8 | 05'14" | 00:43'37" |
9 | 05'42" | 00:49'19" |
10 | 05'05" | 00:54'24" |
11 | 05'36" | 01:00'00" |
12 | 05'40" | 01:05'40" |
12.0 | 06'51" | 01:05'50" |