9.3 km | 01:04:27 | 06:57/km日期: 2020-03-16 06:00 - 平均心率: 89 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 222
Pace: 07'09" / 06'38" / 06'32" / 06'33" / 07'36" / 07'25" / 06'35" / 06'42" / 06'50" / 09'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+00'23") | 1609 / 1609 |
2 | | 06'32" | 1609 / 3218 |
3 | | 07'03" (+00'31") | 1609 / 4828 |
4 | | 07'13" (+00'41") | 1609 / 6437 |
5 | | 06'41" (+00'09") | 1609 / 8046 |
6 | | 07'25" (+00'53") | 1213 / 9260 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
308.02 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'38" | 00:13'47" |
3 | 06'32" | 00:20'19" |
4 | 06'33" | 00:26'52" |
5 | 07'36" | 00:34'28" |
6 | 07'25" | 00:41'53" |
7 | 06'35" | 00:48'28" |
8 | 06'42" | 00:55'10" |
9 | 06'50" | 01:02'00" |
9.3 | 09'32" | 01:04'29" |