Huei-Min Dai 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Huei-Min Dai 新北市
ID 363048

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22.9 km | 01:26:02 | 16.0 km/h

日期: 2020-03-15 17:05 - 平均心率: 131 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 45%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

15.19 (-6.76)

1000 / 1000

2

03'37"

(07'35")

16.59 (-5.36)

1000 / 2000

3

03'52"

(11'27")

15.52 (-6.43)

1000 / 3000

4

05'18"

(16'46")

11.32 (-10.63)

1000 / 4000

5

03'29"

(20'15")

17.22 (-4.73)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 22.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	0.0 %
2	16.5	0.0 %
3	15.5	0.0 %
4	11.3	0.0 %
5	17.2	0.0 %
6	18.1	0.0 %
7	16.7	0.0 %
8	16.7	0.0 %
9	13.4	0.0 %
10	8.1	0.0 %
11	14.9	0.0 %
12	16.0	0.0 %
13	17.2	0.0 %
14	16.1	0.0 %
15	19.0	0.0 %
16	20.5	0.0 %
17	20.8	0.0 %
18	17.7	0.0 %
19	18.9	0.0 %
20	17.2	0.0 %
21	22.0	0.0 %
22	20.7	0.0 %
22.9	14.6	0.0 %

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