10.0 km | 00:53:33 | 05:21/km日期: 2020-03-15 17:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 37%
Pace: 05'22" / 04'58" / 04'51" / 04'59" / 04'55" / 04'41" / 04'41" / 04'43" / 07'56" / 06'26" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+00'20") | 5000 / 5000 |
2 | | 04'41" | 3070 / 8070 |
3 | | 07'15" (+02'34") | 1934 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 161.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 04'58" | 00:10'20" |
3 | 04'51" | 00:15'11" |
4 | 04'59" | 00:20'10" |
5 | 04'55" | 00:25'05" |
6 | 04'41" | 00:29'46" |
7 | 04'41" | 00:34'27" |
8 | 04'43" | 00:39'10" |
9 | 07'56" | 00:47'06" |
10 | 06'26" | 00:53'32" |
10.0 | 03'04" | 00:53'33" |