Harry Lai 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Lai 新北市
ID 348943

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3.8 km | 00:51:02 | 4.4 km/h

日期: 2020-03-15 16:15 - 平均心率: 96 - 踏頻: 59 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 32%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

4.28 (-0.35)

1000 / 1000

2

13'38"

(27'40")

4.40 (-0.22)

1000 / 2000

3

12'59"

(40'40")

4.62

1000 / 3000

4

10'21"

(51'02")

4.45 (-0.17)

768 / 3768

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	13'57"	00:28'05"
3	12'59"	00:41'04"
3.8	13'30"	00:51'27"

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