12.1 km | 00:57:55 | 04:47/km日期: 2020-03-14 16:38 - 平均心率: 183 - 卡路里: 707 Cal - 總步數: 10930 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 65%
Pace: 04'11" / 04'12" / 04'13" / 04'13" / 04'19" / 04'08" / 04'18" / 04'20" / 04'24" / 04'20" / 06'37" / 07'30" / 12'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'11" (+00'01") | 1001 / 1001 | 187 / 127 |
2 | | 04'10" | 1006 / 2007 | 191 / 124 |
3 | | 04'12" (+00'02") | 1008 / 3016 | 192 / 123 |
4 | | 04'11" (+00'01") | 1012 / 4029 | 192 / 124 |
5 | | 04'14" (+00'04") | 1001 / 5030 | 192 / 122 |
6 | | 04'18" (+00'08") | 1007 / 6038 | 194 / 118 |
7 | | 04'16" (+00'06") | 1008 / 7046 | 195 / 119 |
8 | | 04'18" (+00'08") | 1004 / 8051 | 194 / 119 |
9 | | 04'19" (+00'09") | 1000 / 9052 | 193 / 119 |
10 | | 04'20" (+00'10") | 1004 / 10056 | 193 / 118 |
11 | | 06'52" (+02'42") | 1005 / 11062 | 177 / 82 |
12 | | 07'27" (+03'17") | 1004 / 12066 | 176 / 75 |
13 | | 07'05" (+02'55") | 91 / 12158 | 178 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
218.27 km MIZUNO WAVE DUEL(藍) 累積 :
651.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'12" | 00:08'23" |
3 | 04'13" | 00:12'36" |
4 | 04'13" | 00:16'49" |
5 | 04'19" | 00:21'08" |
6 | 04'08" | 00:25'16" |
7 | 04'18" | 00:29'34" |
8 | 04'20" | 00:33'54" |
9 | 04'24" | 00:38'18" |
10 | 04'20" | 00:42'38" |
11 | 06'37" | 00:49'15" |
12 | 07'30" | 00:56'45" |
12.1 | 12'43" | 00:57'55" |