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黃炯彰
桃園
ID 13809
59 位追隨者
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黃炯彰
146.0 km
|
04:48:10
|
30.4 km/h
日期:
2020-03-14 07:41
-
總爬升:
441 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
80
-
卡路里:
2094 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'16"
(13'16")
22.64 (-17.36)
5000 / 5000
2
11'06"
(24'22")
27.07 (-12.93)
5000 / 10000
3
11'49"
(36'12")
25.53 (-14.47)
5000 / 15000
4
07'46"
(43'58")
38.71 (-1.29)
5000 / 20000
5
07'34"
(51'32")
40.00
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'33"
(59'06")
40.00
5000 / 30000
7
08'54"
(01:08'01")
33.96 (-6.04)
5000 / 35000
8
08'42"
(01:16'43")
34.62 (-5.38)
5000 / 40000
9
09'32"
(01:26'16")
31.58 (-8.42)
5000 / 45000
10
09'27"
(01:35'44")
31.86 (-8.14)
5000 / 50000
11
12'46"
(01:48'30")
23.53 (-16.47)
5000 / 55000
12
09'17"
(01:57'48")
32.43 (-7.57)
5000 / 60000
13
08'24"
(02:06'12")
36.00 (-4.00)
5000 / 65000
14
09'26"
(02:15'39")
31.86 (-8.14)
5000 / 70000
15
09'41"
(02:25'20")
31.03 (-8.97)
5000 / 75000
16
08'27"
(02:33'48")
35.64 (-4.36)
5000 / 80000
17
08'26"
(02:42'15")
35.64 (-4.36)
5000 / 85000
18
08'53"
(02:51'08")
33.96 (-6.04)
5000 / 90000
19
09'55"
(03:01'03")
30.25 (-9.75)
5000 / 95000
20
10'55"
(03:11'59")
27.48 (-12.52)
5000 / 100000
21
10'03"
(03:22'03")
30.00 (-10.00)
5000 / 105000
22
10'12"
(03:32'16")
29.51 (-10.49)
5000 / 110000
23
10'46"
(03:43'02")
27.91 (-12.09)
5000 / 115000
24
10'41"
(03:53'43")
28.12 (-11.88)
5000 / 120000
25
11'51"
(04:05'34")
25.35 (-14.65)
5000 / 125000
26
10'54"
(04:16'28")
27.69 (-12.31)
5000 / 130000
27
10'24"
(04:26'53")
29.03 (-10.97)
5000 / 135000
28
09'22"
(04:36'15")
32.14 (-7.86)
5000 / 140000
29
10'00"
(04:46'15")
30.00 (-10.00)
5000 / 145000
30
01'54"
(04:48'10")
31.03 (-8.97)
982 / 145982
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
826.70 km
Giant Defy Advanced SL 1
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.8
-1.2 %
2
1.8
-1.2 %
3
21.3
1.2 %
4
8.3
-0.5 %
5
22.9
-0.6 %
6
15.8
-1.0 %
7
27.1
1.4 %
8
26.5
-0.8 %
9
27.7
-0.7 %
10
31.0
-0.6 %
11
29.0
1.7 %
12
28.8
-0.8 %
13
28.1
-0.8 %
14
21.3
1.8 %
15
6.9
-0.5 %
16
37.9
1.5 %
17
36.4
-0.5 %
18
40.4
-0.2 %
19
37.5
1.5 %
20
40.9
-1.4 %
21
42.4
-0.5 %
22
31.0
-0.2 %
23
40.9
-0.7 %
24
41.9
-0.7 %
25
38.7
1.0 %
26
39.1
-0.5 %
27
40.0
-1.2 %
28
39.1
1.5 %
29
39.6
1.3 %
30
40.9
1.4 %
31
41.4
1.5 %
32
10.1
-0.9 %
33
33.6
-0.4 %
34
34.0
-0.2 %
35
35.0
-0.4 %
36
36.4
-0.2 %
37
18.0
-0.2 %
38
34.0
2.3 %
39
37.9
-0.2 %
40
31.9
1.2 %
41
29.0
1.6 %
42
31.3
1.8 %
43
32.1
-1.5 %
44
35.0
-1.0 %
45
25.9
-0.5 %
46
34.6
-0.3 %
47
36.0
-0.9 %
48
30.3
1.8 %
49
28.8
2.4 %
50
30.0
-1.4 %
51
27.3
2.3 %
52
12.9
4.5 %
53
16.8
4.3 %
54
52.9
-4.1 %
55
48.0
-1.8 %
56
2.4
-0.8 %
57
36.7
-1.7 %
58
36.4
2.8 %
59
29.3
4.0 %
60
33.0
-0.9 %
61
36.7
-0.1 %
62
34.0
-0.2 %
63
36.4
1.0 %
64
37.1
2.3 %
65
34.6
-0.6 %
66
30.5
-0.8 %
67
28.6
-1.4 %
68
31.3
2.8 %
69
34.3
1.0 %
70
35.3
1.0 %
71
30.8
1.0 %
72
30.5
1.0 %
73
30.8
-1.7 %
74
29.8
-0.9 %
75
33.0
1.0 %
76
39.6
-0.5 %
77
36.4
1.3 %
78
35.3
1.2 %
79
30.8
3.0 %
80
36.4
-1.6 %
81
33.0
1.5 %
82
35.6
-0.5 %
83
18.4
-0.8 %
84
37.1
2.0 %
85
41.9
1.2 %
86
15.5
1.2 %
87
34.0
1.5 %
88
30.8
2.0 %
89
48.6
-0.8 %
90
35.3
-1.3 %
91
37.1
-0.8 %
92
24.5
-0.4 %
93
14.5
-0.6 %
94
24.7
1.0 %
95
21.7
-0.2 %
96
34.6
-0.5 %
97
30.8
3.0 %
98
0.8
2.2 %
99
12.2
1.0 %
100
27.9
0.0 %
101
21.6
-0.2 %
102
20.9
-0.8 %
103
22.4
1.2 %
104
32.4
-0.4 %
105
16.1
1.8 %
106
36.0
-0.2 %
107
29.5
-0.5 %
108
14.7
-0.6 %
109
30.3
1.2 %
110
18.5
-0.1 %
111
19.3
-0.4 %
112
31.0
1.0 %
113
21.6
-0.4 %
114
26.3
1.0 %
115
27.9
-0.7 %
116
27.5
1.0 %
117
25.0
-0.3 %
118
31.0
-0.2 %
119
28.3
-0.3 %
120
29.3
1.0 %
121
28.3
-0.2 %
122
22.1
-0.4 %
123
25.2
-0.5 %
124
2.7
1.0 %
125
31.3
-0.7 %
126
29.3
-0.4 %
127
18.2
1.6 %
128
25.4
-0.6 %
129
24.0
1.0 %
130
26.7
-0.2 %
131
30.0
-0.2 %
132
28.8
1.6 %
133
31.0
-0.4 %
134
23.2
-0.3 %
135
30.0
1.5 %
136
28.1
-0.2 %
137
31.6
-0.4 %
138
35.3
-0.7 %
139
35.0
1.5 %
140
31.0
1.0 %
141
30.5
-0.4 %
142
31.0
-0.2 %
143
22.6
-0.4 %
144
33.3
-0.2 %
145
24.2
1.5 %
146.0
31.0
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
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1.1 km
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|
04:27/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
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01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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05:50/km
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2.0 km
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00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
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Inna Chang
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2.0 km
|
00:14:12
|
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|
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台中阿森
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10.2 km
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00:53:05
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台中阿森
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1.4 km
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|
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0.3 km
|
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|
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|
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0.3 km
|
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|
00:00/100m
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Inna Chang
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|
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|
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|
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|
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|
00:12:52
|
17.0 km/h
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|
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|
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