5.6 km | 00:39:17 | 06:57/km日期: 2020-03-12 18:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 05'58" / 06'55" / 07'32" / 07'27" / 06'34" / 07'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+00'04") | 400 / 400 |
2 | | 10'44" (+06'06") | 186 / 586 |
3 | | 04'58" (+00'20") | 400 / 986 |
4 | | 11'04" (+06'26") | 180 / 1166 |
5 | | 04'38" | 400 / 1566 |
6 | | 10'34" (+05'56") | 189 / 1756 |
7 | | 04'40" (+00'02") | 400 / 2156 |
8 | | 14'27" (+09'49") | 138 / 2294 |
9 | | 04'41" (+00'03") | 400 / 2694 |
10 | | 16'19" (+11'41") | 122 / 2816 |
11 | | 04'59" (+00'21") | 400 / 3216 |
12 | | 14'32" (+09'54") | 137 / 3354 |
13 | | 04'54" (+00'16") | 400 / 3754 |
14 | | 11'54" (+07'16") | 168 / 3922 |
15 | | 04'54" (+00'16") | 400 / 4322 |
16 | | 11'05" (+06'27") | 180 / 4502 |
17 | | 04'44" (+00'06") | 400 / 4902 |
18 | | 11'08" (+06'30") | 179 / 5082 |
19 | | 04'52" (+00'14") | 400 / 5482 |
20 | | 13'53" (+09'15") | 144 / 5626 |
21 | | 05'27" (+00'49") | 9 / 5635 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
186.95 km 亞瑟士 dynaflyte3 累積 :
935.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 06'55" | 00:12'53" |
3 | 07'32" | 00:20'25" |
4 | 07'27" | 00:27'52" |
5 | 06'34" | 00:34'26" |
5.6 | 07'42" | 00:39'20" |