11.3 km | 01:01:58 | 05:29/km日期: 2020-03-12 18:04 - 總爬升: 225 m - 地點: 社區 - 平均心率: 158 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 11196 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'39" / 05'37" / 05'36" / 06'05" / 05'41" / 05'31" / 05'23" / 05'16" / 05'25" / 05'31" / 04'45" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'55") | 1003 / 1003 | 181 / 97 |
2 | | 05'35" (+00'52") | 1012 / 2016 | 182 / 97 |
3 | | 05'31" (+00'48") | 1004 / 3021 | 183 / 98 |
4 | | 06'04" (+01'21") | 1009 / 4030 | 180 / 90 |
5 | | 05'39" (+00'56") | 1008 / 5039 | 179 / 98 |
6 | | 05'27" (+00'44") | 1010 / 6049 | 177 / 103 |
7 | | 05'18" (+00'35") | 1000 / 7050 | 178 / 105 |
8 | | 05'16" (+00'33") | 1009 / 8060 | 180 / 104 |
9 | | 05'21" (+00'38") | 1007 / 9067 | 178 / 104 |
10 | | 05'29" (+00'46") | 1001 / 10069 | 181 / 100 |
11 | | 04'43" | 1008 / 11077 | 184 / 114 |
12 | | 05'16" (+00'33") | 268 / 11346 | 173 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.71 km ![](images/shoe.png)
Saucony kinvara 7R 累積 :
604.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'37" | 00:11'16" |
3 | 05'36" | 00:16'52" |
4 | 06'05" | 00:22'57" |
5 | 05'41" | 00:28'38" |
6 | 05'31" | 00:34'09" |
7 | 05'23" | 00:39'32" |
8 | 05'16" | 00:44'48" |
9 | 05'25" | 00:50'13" |
10 | 05'31" | 00:55'44" |
11 | 04'45" | 01:00'29" |
11.3 | 05'31" | 01:01'58" |