康志嘉 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

康志嘉彰化
ID 57470

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21.3 km | 02:23:16 | 06:43/km

日期: 2014-09-03 20:27 - 總爬升: 360 m - 地點: 台74甲線 - 天氣: 無風的夜晚 - 卡路里: 1524 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 05'59" / 06'41" / 06'51" / 07'32" / 06'59" / 06'12" / 06'00" / 06'00" / 06'27" / 06'13" / 06'32" / 06'35" / 07'05" / 06'52" / 07'42" / 08'05" / 06'18" / 06'24" / 06'52" / 06'15" / 07'35" / 06'59" /

不管從事任何運動,持之以恆最重要。

9月累積里程 : 270.81 km

ASICS T916N 累積 : 757.6 km

Android - samsung GT-I9190 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), Rambo lin(培英慢跑) 和其他 27 人說推

·

Berton 晚上跑在74外環道，且跑出個山路半馬，真是厲害～

2014-09-04 00:07 ·

康志嘉還早睡不著,所以去消耗一下精力把自己搞累好入眠。

2014-09-04 00:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'41"	00:12'40"
3	06'51"	00:19'31"
4	07'32"	00:27'03"
5	06'59"	00:34'02"
6	06'12"	00:40'14"
7	06'00"	00:46'14"
8	06'00"	00:52'14"
9	06'27"	00:58'41"
10	06'13"	01:04'54"
11	06'32"	01:11'26"
12	06'35"	01:18'01"
13	07'05"	01:25'06"
14	06'52"	01:31'58"
15	07'42"	01:39'40"
16	08'05"	01:47'45"
17	06'18"	01:54'03"
18	06'24"	02:00'27"
19	06'52"	02:07'19"
20	06'15"	02:13'34"
21	07'35"	02:21'09"
21.3	06'58"	02:23'16"

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