7.5 km | 00:44:45 | 05:58/km日期: 2020-03-02 11:58 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'43" / 08'33" / 07'37" / 07'51" / 07'48" / 12'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'41" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'37" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'51" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'47" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'49" (+00'16") | 797 / 5797 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
260.21 km Merrell NOVA GORE-TEX ML99617 累積 :
519.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 08'33" | 00:16'16" |
3 | 07'37" | 00:23'53" |
4 | 07'51" | 00:31'44" |
5 | 07'48" | 00:39'32" |
5.8 | 07'49" | 00:45'46" |