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阿良
新北市
ID 266471
186 位追隨者
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阿良
3.5 km
|
03:22:06
|
57:44/km
日期:
2020-03-01 09:42
-
總爬升:
160 m
-
平均心率:
97
-
踏頻:
53
-
卡路里:
790 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'24"
(20'24")
2.94
1000 / 1000
2
42'28"
(01:02'53")
1.41 (-1.53)
1000 / 2000
3
01:39'34"
(02:42'27")
0.60 (-2.34)
1000 / 3000
4
39'39"
(03:22'06")
0.73 (-2.21)
480 / 3480
新北市
阿
良
·
留言
新北市
阿
良
·
留言
新北市
阿
良
·
留言
媽媽小孩爬象山團
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
max
,
馬紹
和其他
44
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
飛龍
午安,月初開工運動舒服愉快!
2020-03-01 14:59 ·
1
個人推
鱷魚公主
登山愉快
2020-03-01 15:33 ·
1
個人推
Gordon sung
好開心哦!親子日
2020-03-01 20:14 ·
1
個人推
DakotaDe
良哥登象山,看101愉快的啦~~下午變天,霧中應該另有一番風味😁
2020-03-01 20:44 ·
1
個人推
宜靜💦
好大一群人 幸福呀⋯⋯
2020-03-01 20:57 ·
1
個人推
張清榮
晚安安,假日運動愉快,漂亮,不錯的哦,加油,加油
2020-03-01 21:09 ·
1
個人推
阿平
讚喔!一起出遊愉快
2020-03-02 11:08 ·
2
個人推
翁振傑
良大 超棒活動👍
2020-03-02 13:59 ·
1
個人推
路跑在雲端(阿Paul)
阿良兄午安安
感謝鼓勵喔!象山是台北近郊好去處,夜景更是美麗101~
全家好友出遊最開心啦!
2020-03-02 14:19 ·
1
個人推
胡鳳遠🐢
出門都是一大團的……
2020-03-02 18:29 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
21'12"
00:21'12"
2
42'28"
01:03'40"
3
121'48"
03:05'28"
3.5
33'17"
03:21'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
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