顏瑞易 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

顏瑞易高雄
ID 441023

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6.5 km | 00:59:08 | 6.6 km/h

日期: 2020-03-01 11:25 - 總爬升: 386 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'47"

(40'47")

7.36

5000 / 5000

2

18'20"

(59'08")

4.79 (-2.57)

1462 / 6462

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 340.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-3.2 %
2	13.7	4.2 %
3	6.0	10.1 %
4	5.2	10.3 %
5	5.7	7.8 %
6	5.2	10.0 %
6.5	4.0	11.6 %

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