換氣 憋氣 浮板自由踢腿來回 水母飄 ================ 今天回去看整骨 醫生說 如果要繼續整骨就要至少半年不能跑 如果不整骨但如果劇烈受傷就很可能躺床上半年 想想週六極慢小跑10K 疼痛破錶 最後還是決定就照醫生說的去做 從醫生嘴中聽到“妳就是那種不適合運動的人” 覺得有點痛痛的 難怪 那麼努力跑就是跑不好 但至少努力過了