楊淮銘 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊淮銘台北市
ID 201432

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44.0 km | 02:08:29 | 20.6 km/h

日期: 2020-03-01 08:12 - 卡路里: 1705 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'05"

(15'05")

19.89 (-2.20)

5000 / 5000

2

13'51"

(28'57")

21.69 (-0.40)

5000 / 10000

3

15'03"

(44'01")

20.00 (-2.09)

5000 / 15000

4

15'10"

(59'11")

19.78 (-2.31)

5000 / 20000

5

13'57"

(01:13'08")

21.56 (-0.53)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 148.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國華, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-0.3 %
2	22.4	1.5 %
3	15.7	-0.6 %
4	20.3	-0.9 %
5	26.5	-0.5 %
6	23.2	3.0 %
7	24.3	-0.5 %
8	20.9	-0.5 %
9	17.0	-0.6 %
10	24.8	-0.4 %
11	22.6	-0.5 %
12	18.8	2.5 %
13	19.8	-1.7 %
14	22.5	-0.9 %
15	10.9	-1.1 %
16	20.3	1.0 %
17	21.7	1.0 %
18	17.4	1.8 %
19	18.4	1.6 %
20	22.0	1.5 %
21	22.2	-1.0 %
22	18.4	1.8 %
23	21.3	-0.8 %
24	22.6	-1.1 %
25	23.7	-1.3 %
26	18.4	2.0 %
27	20.8	-1.5 %
28	22.6	-1.1 %
29	9.5	-1.7 %
30	19.6	1.2 %
31	24.7	-0.2 %
32	20.8	-1.0 %
33	21.8	-0.6 %
34	20.9	-0.7 %
35	22.2	-0.4 %
36	21.2	1.8 %
37	22.6	1.2 %
38	21.8	-1.0 %
39	20.3	-0.7 %
40	15.3	1.0 %
41	21.4	1.2 %
42	14.6	1.6 %
43	23.5	-0.9 %
44	17.6	1.0 %
44.0	19.9	0.0 %

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