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Rich
台北市
ID 147064
145 位追隨者
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Rich
25.7 km
|
02:22:44
|
10.8 km/h
日期:
2020-02-28 13:00
-
平均心率:
101
-
卡路里:
539 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
55%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'03"
(05'03")
11.88 (-3.64)
1000 / 1000
2
05'15"
(10'19")
11.43 (-4.09)
1000 / 2000
3
03'52"
(14'11")
15.52
1000 / 3000
4
04'09"
(18'20")
14.46 (-1.06)
1000 / 4000
5
04'28"
(22'49")
13.43 (-2.08)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'13"
(27'02")
14.23 (-1.29)
1000 / 6000
7
08'52"
(35'55")
6.77 (-8.75)
1000 / 7000
8
04'51"
(40'46")
12.37 (-3.15)
1000 / 8000
9
04'27"
(45'14")
13.48 (-2.03)
1000 / 9000
10
04'44"
(49'58")
12.68 (-2.84)
1000 / 10000
11
09'06"
(59'04")
6.59 (-8.92)
1000 / 11000
12
04'49"
(01:03'54")
12.46 (-3.06)
1000 / 12000
13
04'59"
(01:08'53")
12.04 (-3.48)
1000 / 13000
14
09'28"
(01:18'22")
6.34 (-9.18)
1000 / 14000
15
04'40"
(01:23'02")
12.86 (-2.66)
1000 / 15000
16
04'51"
(01:27'53")
12.37 (-3.15)
1000 / 16000
17
04'27"
(01:32'21")
13.48 (-2.03)
1000 / 17000
18
06'16"
(01:38'37")
9.57 (-5.94)
1000 / 18000
19
04'22"
(01:43'00")
13.74 (-1.78)
1000 / 19000
20
10'49"
(01:53'50")
5.55 (-9.97)
1000 / 20000
21
04'09"
(01:57'59")
14.46 (-1.06)
1000 / 21000
22
04'28"
(02:02'27")
13.43 (-2.08)
1000 / 22000
23
03'55"
(02:06'23")
15.32 (-0.20)
1000 / 23000
24
04'52"
(02:11'15")
12.33 (-3.19)
1000 / 24000
25
05'43"
(02:16'59")
10.50 (-5.02)
1000 / 25000
26
05'44"
(02:22'44")
7.17 (-8.35)
686 / 25686
騎ubike流浪到淡水
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
25.69 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
Arnold Tsai
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
Ming Yeh
單車運動愉快!
2020-02-28 20:19 ·
1
個人推
邱世聰
晚安舒心,運動愉快,願連續假期開心開懷
2020-02-28 20:32 ·
1
個人推
阿良
第一次嘗試超慢跑,對於只走路的良嫂來說還是會有些累.
因為要抬腳~~@@
良嫂說超慢跑~跑時腳重重.不跑時咖輕輕~XD
2020-02-29 16:26 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.9
-1.3 %
2
11.4
-0.5 %
3
15.5
1.0 %
4
14.5
-0.2 %
5
13.4
-0.1 %
6
14.2
-0.4 %
7
6.8
1.8 %
8
12.4
2.2 %
9
13.4
-4.1 %
10
12.7
-0.8 %
11
6.6
-1.6 %
12
12.4
1.3 %
13
12.0
-0.4 %
14
6.3
11.0 %
15
12.9
-2.3 %
16
12.3
2.8 %
17
13.5
-0.8 %
18
9.5
-0.3 %
19
13.7
-0.5 %
20
5.5
1.5 %
21
14.5
-0.9 %
22
13.4
2.0 %
23
15.3
2.7 %
24
12.3
-2.0 %
25
10.5
3.0 %
25.7
7.2
9.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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