3.0 km | 00:15:05 | 04:58/km日期: 2019-11-01 06:53 - 平均心率: 174 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'09" / 05'04" / 04'50" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'37") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'09" (+00'42") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'04" (+00'37") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'06" (+00'39") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'05" (+00'38") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'55" (+00'28") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'27" | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'55" (+00'28") | 230 / 3030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 41.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'04" | 00:10'13" |
| 3 | 04'50" | 00:15'03" |
| 3.0 | 01'37" | 00:15'06" |
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