李泳萱 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

李泳萱新竹
ID 470779

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3.8 km | 01:28:31 | 2.6 km/h

日期: 2020-02-22 06:36 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 58 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

7.20

1000 / 1000

2

15'37"

(23'57")

3.84 (-3.36)

1000 / 2000

3

34'21"

(58'18")

1.75 (-5.45)

1000 / 3000

4

30'13"

(01:28'31")

1.63 (-5.57)

821 / 3821

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	15'38"	00:23'58"
3	34'21"	00:58'19"
3.8	18'56"	01:13'53"

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