蘇瑞寶 2020/02/20 訓練日誌

蘇瑞寶桃園
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蘇瑞寶

10.2 km | 01:17:43 | 07:37/km

日期: 2020-02-20 21:29 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 07'40" / 06'34" / 06'53" / 07'27" / 07'05" / 07'33" / 08'08" / 07'43" / 08'35" / 08'27" / 08'41" /

基本訓練
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與其頭昏腦脹，不如神清氣爽🇹🇼

2月累積里程 : 45.39 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'34"	00:14'14"
3	06'53"	00:21'07"
4	07'27"	00:28'34"
5	07'05"	00:35'39"
6	07'33"	00:43'12"
7	08'08"	00:51'20"
8	07'43"	00:59'03"
9	08'35"	01:07'38"
10	08'27"	01:16'05"
10.2	08'34"	01:17'44"

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1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

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6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:53 | 00:00/100m

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10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

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10.1 km | 00:54:40 | 05:24/km

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1.1 km | 00:04:48 | 04:27/km

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2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

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11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

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10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

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3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m