7.2 km | 00:55:19 | 07:39/km日期: 2020-02-17 17:49 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'34" / 07'23" / 07'13" / 06'56" / 07'07" / 07'45" / 08'11" / 14'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'13" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'45" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'10" (+01'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'50" (+06'55") | 229 / 7229 |
規律跑第二週
有跑就好....再跑下去真的會變青仔冰
2月累積里程 : 211.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 07'23" | 00:14'57" |
3 | 07'13" | 00:22'10" |
4 | 06'56" | 00:29'06" |
5 | 07'07" | 00:36'13" |
6 | 07'45" | 00:43'58" |
7 | 08'11" | 00:52'09" |
7.2 | 14'28" | 00:55'28" |