Liu Bang 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Liu Bang 基隆
ID 481109

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34.4 km | 01:49:57 | 18.7 km/h

日期: 2020-01-18 08:53 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:32'11"

(01:32'11")

19.57

30000 / 30000

2

17'46"

(01:49'57")

14.75 (-4.81)

4360 / 34360

1月累積里程 : 67.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	2.0 %
2	18.4	2.1 %
3	19.3	-3.2 %
4	31.6	-7.5 %
5	22.5	-0.9 %
6	6.1	1.0 %
7	21.8	-0.3 %
8	16.0	-0.9 %
9	23.2	-0.8 %
10	17.5	-1.3 %
11	24.5	-3.8 %
12	18.0	-2.0 %
13	25.7	-5.5 %
14	3.0	-1.1 %
15	11.5	3.6 %
16	10.2	1.0 %
17	21.1	-0.4 %
18	8.2	-3.7 %
19	17.6	-5.6 %
20	20.6	-1.0 %
21	20.0	-1.1 %
22	14.6	-0.6 %
23	16.1	-0.8 %
24	2.7	-2.4 %
25	9.4	-0.8 %
26	18.6	-0.8 %
27	19.3	-0.6 %
28	10.7	-1.4 %
29	18.2	-1.4 %
30	15.7	-0.2 %
31	16.3	-1.0 %
32	14.3	-1.0 %
33	7.0	1.7 %
34	7.2	1.3 %
34.4	5.7	2.0 %

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