賢者也是閒著 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

賢者也是閒著基隆
ID 448231

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賢者也是閒著

16.7 km | 00:55:02 | 18.2 km/h

日期: 2020-02-14 21:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

21.43

5000 / 5000

2

20'00"

(34'03")

15.00 (-6.43)

5000 / 10000

3

14'49"

(48'52")

20.34 (-1.09)

5000 / 15000

4

06'09"

(55'02")

16.67 (-4.76)

1705 / 16705

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 16.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	1.5 %
2	26.1	-0.4 %
3	22.8	-0.2 %
4	16.3	-0.5 %
5	24.0	4.0 %
6	17.0	2.3 %
7	17.9	3.0 %
8	21.8	-2.5 %
9	12.4	2.9 %
10	10.8	3.9 %
11	11.2	3.2 %
12	36.4	-4.2 %
13	19.8	-2.1 %
14	31.6	-1.6 %
15	20.8	2.7 %
16	17.2	1.0 %
16.7	15.8	1.0 %

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