9.0 km | 00:42:27 | 04:42/km日期: 2011-05-01 06:00 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 529 Cal
Pace: 00'18" / 00'07" / 00'15" / 00'03" / 01'25" / 25'45" / 05'07" / 00'12" / 00'55" / 04'33" / 02'21" / 120'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 77.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'18" | 00:00'18" |
2 | 00'07" | 00:00'25" |
3 | 00'15" | 00:00'40" |
4 | 00'03" | 00:00'43" |
5 | 01'25" | 00:02'08" |
6 | 25'45" | 00:27'53" |
7 | 05'07" | 00:33'00" |
8 | 00'12" | 00:33'12" |
9 | 00'55" | 00:34'07" |
10 | 04'33" | 00:38'40" |
11 | 02'21" | 00:41'01" |
9.0 | 00'-43" | 00:42'28" |